孔廟文化園區、赤崁文化園區以及安平文化園區 ﹝一﹞孔廟文化園區之歷史建築保存與再生手法：孔廟文化園區位處台南巿中區核心地帶，自明鄭時期以來即為台南市政治行政中心，三百多年來的建城歷史，本園區內擁有豐富的古蹟與歷史建築資源，其中列級古蹟有十九處，包含第一級古蹟一處，第二級古蹟二處，第三級古蹟六處，市定古蹟十處；除此之外，仍存有許多歷史建築，其中如廟宇建築為開隆宮、永華宮、重慶寺等，雖未列級古蹟，但風格、空間與祭拜儀式也饒富趣味與古風，均具有保存之價值。日治之後，日本人在此成立行政中心，為了彰顯統治之優越感，將許多重要公共建築設置於此，如台南州廳、武德殿、測候所、警察署、勸業銀行等，又另構成本園區豐富多樣的殖民主義式都市空間。 除上述建築物外，連接建築物間之歷史性巷道，在本園區內計有「柱仔行巷」等十八條蜿蜒老市區中，目前雖受都市計劃道路切割而顯得斷斷續續，惟尚保持當時通行尺度，至今仍可感受其曲巷風味。 根據行政院文建會委託財團法人成大研究發展基金會與成功大學建築系所作「台南市孔廟文化園區劃定之研究」對孔廟文化園區範圍劃定之原則為基於下列考量： 一、城市結構與特性型塑原則：1、強化都市獨特歷史風格台南市三百年來的建城歷史留下了許多珍貴的文化資產，但這些珍貴的文化資產一旦經開發而毀壞，縱使修復其價值與意義，也非日後可彌補，因此應該善加保存與利用傳統的空間資源。2、尊重都市紋理與空間秩序：甲、歷史巷道本園區因為自然地形的影響，產生不規則而有機成長的街巷空間，其中雖仍有一些歷史巷道有脈可循，並可通行，但因為多年來缺乏投注心力與經營，環境品質與傳統空間都已劣化。了避免此類歷史巷道消失不見，應該即刻擬具對策保存。乙、本園區內之民生綠園正位於全市輻射道路之交叉點，且因地較高，形成儀典式之都市格局，並將行政中樞安排於此，建設多公共性建築，強化了此區政治地位。 二、歷史性建築物視覺景觀保護原則：1、點之維護歷史建築，人們的視線可以一覽無遺歷史建築與鄰近環境，因此維持良好的觀賞全景及和諧之背景建築，就成為宜蘭民宿必要條件。 2、線之維護歷史建築為道路上主參觀動線之視點序列，因此規範沿街建築立面，避免不協調之都市景觀，並且設計視點序列之街道家具，進而強化動線活力。連結綜合以上點狀與現狀景觀維護所劃定之涵蓋範圍，可得一面狀之景觀維護範圍。 三、城市永續發展原則： 1、歷史建築再利用單純之古蹟觀光，不僅容易使歷史建築物淪為凍結式之保存，也難以因應日益多樣之休閒娛樂需求，因此強化歷史建築與生活結合，將附近地區規模較大與即將遷移並待規劃或閒置的歷史建築，根據其特色用途與民眾期待需求，都市發展擬定長期規劃時程表，以使都市發展與文化園區之劃設密切配合。 2、引進觀光活動台南市為歷史古城，擁有特殊城市風格與人文資源，值得引進觀光帶動經濟發展。 3、開放空間之連續園區內廣場、街巷空間、廟埕很多，不僅滿足市民休閒娛樂需求外，更是凝聚社區意識之場所，因此保存此類之空間之完整，有其現代之意義。 根據以上原則，孔廟文化園區以第一級古蹟台南孔廟為園區中心也是視焦點。園區因為亦為日治時期行政區域，所以除了明清時期所建古蹟外，也具有豐富的日治時期歷史建築。因此，本園區歷史建築之保存與再生構想主要以古蹟與閒置歷史建築之保存與再生為重點，另歷史性街道因中區都巿化程度較高，被都巿計畫道路切割得很破碎，且目前景觀上已經有所改變，故朝向保留現狀之態度。 目前做法分述如下：一、古蹟與歷史建築利用與環境再造：第一級古蹟台南孔廟在孔廟文化園再生工程（第一階段）完成南門路道路綠化及人行道景觀之後，孔廟內外景觀，達成和諧，過往人車穿過孔廟前能充分感受清代所令『文武官員軍民人等至此下馬』之尊崇意義、濃烈綠意與恬靜的風格。孔廟以往除春秋二季祭孔外，平時鮮少藝文展演活動，甚為可惜。故自今年5月起，開放夜間景觀照明，並於週六、週日舉辦假日音樂廣場與藝文沙龍活動，設置公共藝術作品以及舉辦〝七夕情人節〞巿民活動等，讓孔廟庭園增深活力。此外在孔廟文化園區再生工程（第二階段）中，將孔廟正南方忠義國小操場進行整修，廣植林木及綠草並且打開封閉性圍牆，完成之後從府前九份民宿路上就能夠目睹孔廟巍峨的殿宇與綠意。 台灣府城大南門城與歷史建築中廣台南台所在的南門公園是孔廟文化園區內單一最大的自然綠地，巿民利用作為乘涼、散步之去處，使用率高。中廣台南台已委由財團法人台南文化基金會進駐使用，並配合古蹟景觀，夜間照明，設計策劃音樂，展演等戶外活動。至於其他閒置歷史建築空間的再生活用，日治時期興建的山林事務所整修後作為孔廟文化園區旅客資訊服務中心；原愛國婦人館（前美國新聞處）整修後作為美術或外文圖書專題館，周圍戶外空地規劃為藝術展場與市民休憩廣場。 二、保存與再生之財務計劃：以往的古蹟維護與保存皆仰賴政府機關編列的預算，原本古蹟因較不受重視獲編預算的金額與機會就不大，加上近年政府財務吃緊，可以想見未來將是困窘。有鑑於此，未來古蹟維護將儘量鼓勵熱心的文化團體或基金會來支援，甚至考慮古蹟維護與經營管理利用均委託民間辦理的可能性（國辦民營）的方式。在此構想下，市定古蹟原台南公會堂與吳園的整修以朝向鼓勵民間出資維護古蹟，並委其經營管理方式（國辦民營）來進行，以減輕政府財政負擔，如能成功，將是全國古蹟採國辦民營之首例。 （2）赤崁文化園區歷史建築之保存與再生： 赤崁文化園區以三個第一級古蹟赤崁樓、祀典武廟、祀典大天后宮構成園區之三角中心，此外赤崁樓附近還有開基武廟、廣安宮與萬福庵等古蹟與歷史建築，古蹟群聚的密度很高。這個地區古稱「赤崁」，清代為五條港舊址之南側，為台南市最古老之地區，區內擁有許多存在一百年以上之歷史街巷，如民權路、新美街、抽籤巷等；另外一些頗有歷史意義之地點，如大天后宮廟前廣場、廣安宮廟埕（石精臼）。這些古蹟、歷史建築、老市街與歷史地點見證了台南城市發展的歷史，也已內化成居民生活經驗之一部份，成為集體記憶中不可或缺之實證。然而隨著都市發展重心之轉移，這些老街區與歷史地點不僅無法維持昔日的光彩，反而在都市發展的快節奏中，因缺乏適當的經營與維護成為都市中衰敗最快的地區之一。 根據行政院文建會、台南市政府委託成功大學建築系所作『特定區域周邊建築與景觀風格之研訂（租辦公室以台南市赤崁古蹟周邊都市景觀計劃為例）』觀察，赤崁樓附近老街區在都市發展的過程中，至少面臨了下列的課題： 一、現有都市計劃與都市建設只是被動地配合個別古蹟的修復與維護，未整體考慮古蹟與歷史建築與環境的關係，因而這些古蹟無法形成交通上、空間上與視覺上的聯繫，而顯示文化資產之珍貴。 二、老街區未來將因計劃道路的開闢而受破壞。 三、老街區的公共設施投入不足，公共安全與衛生都出現問題。 面對現有環境課題之下，思考赤崁文化園區之特色保存與特色發揮來研擬具 體而完整之規劃目標： 一、園區內之古蹟、歷史建築及遺跡應加以保存並予以強調。 二、園區內街巷平面的涵構應加維護，必要時予以復原。 三、園區內的建築立面需保護同時予以現代化。 四、園區內特有的都市空間設施如街道家具必須變成文化園區之特色。 依據以上的調查，本園區目前歷史建築之再生與保存作法為： 一、重現傳統街巷景觀：本園區自古以來為五條港碼頭邊之商業地帶，目前仍舊留有百年歷史傳統手工業、小吃業、命相業以及食品業等商號於歷史街巷中，因此本園區之歷史建築之保存與再生，著重於傳統歷史古街之再造工作上，期能藉〝古街再造〞工作，恢復昔日歷史尺度與古街景觀，此外日治時期的歷史建築所形成之街牆景觀也是積極列入保存的重點。循此想法，目前已完成新美街（抽籤巷）由大天后宮廟埕至民族路口全長約六百公尺之古街再造初期規劃工作與未來商機活絡計畫，將朝回復古街歷史商業風貌進行。將來的方向，除延續新美街（民權路口至民族路口）之歷史道路地面之美化外，沿街立面並進行復古化設計與改善。 二、未來環境的改造將結合地方性社區整體營造活動，建立居民與商家保存歷史遺產與文化產業之觀念。 三、建立區域性古蹟觀光交通停車動線：長久以來三處第一級古蹟周邊之交通與停車問題一直是困擾遊客的問題，尤其大型車輛無處停車，造成司機載客來遊之意願低落或短暫停留草草了事，無法吸引遊客長時間停留而留下觀光商機。為解決此問題，先以治標方式於西門圓環設置大辦公室出租型車停車位，遊客上下車後有更長的步行動線穿過百年老店構成的老街，對當地觀光消費將有幫助。 在推動私人古蹟認養上，一直是古蹟經營上相當棘手與複雜的問題。因為私人古蹟的所有權人基本上的心態都是以「利」為先，這也是造成熱心的認養人一聽到所有人開出來的金錢條件後紛紛打退堂鼓原因。但本園區內的第三級古蹟陳德聚堂在長久以來缺乏開放管理之下，由隔鄰的名世大飯店基於鄰居的情誼不忍心古蹟就此殘破下去，熱心投入設置公益性質的市民座與辦理古蹟夜間沙龍活動，並且全額負擔古蹟夜間開放的水電費用，陳德聚堂管理委員會願意不收取任何租金以示合作的誠意，而台南市政府以古蹟主管機關立場居間協調並聯集雙方的誠意，促成合作的結果。陳德聚堂認養模式成功後，有熱心的市民來電詢問有無其他古蹟可供認養，顯見古蹟認養並非不可行，而是如何讓所有人與認養人都建立保存珍貴文化遺產的觀念，彼此消除對立的敵意，並且放棄唯利是圖的想法後，就有商談的契機。 (3)安平文化園區之歷史建築之再生與保存： 安平位居台南巿西側濱海地區，為近四百年前荷據時期因通商貿易而形成之聚落。據清代嘉慶年間製寫《臺灣縣誌》載：「赤崁城，亦名臺灣城，在安平鎮一鯤身，沙洲孤浮海上，西南一道砂線，遙連二鯤身至七鯤身，以達府治。灣轉內抱北，與鹿耳門隔港如龜蛇相會狀」。由這段文字可知安平原與臺灣本島隔臺江內海相望，為一長約二里半，寬四分之一里的砂島。其後雖然台江內海因受上游河川泛濫帶來的泥砂所填，逐漸淤塞，安平遂與台灣本島陸地相連，但因安平位於海濱，仍是海運時期船隻進出台南府城之必經地。清朝與日治時期均分別開鑿運河繼續維持安平為海運通商貿易之地。 但隨陸運交通普及之後，海運日漸沒落，安平船運樞紐的地位遂一落千丈，巿況亦日漸沈寂。今日安平地理環境三面臨水，僅一面以安平路與巿區相連，地形自成封閉，截至目前仍鮮少受現代都巿開發之破壞，保存絕大部份歷史聚落之風格。 從現代化工業、產業開發帶動繁榮發展的角度來檢視安平，安平似無再發展的機會，但是安平這一塊土地所具備的歷史養份，卻可能蘊育買屋出另一個文化花朵及果實。台南巿政府委託財團法人成大研究發展基金會所作「台南巿安平文化特定區調查規劃與設計案」中，指出了安平未來的定位及發方向：1.維護及改善既有的文化資源2.加強與興建新的文化產業3.結合港埠旅遊及觀光漁業4.保育與強化自然環境品質，以開發其觀光資源。 在此構想下，安平文化園區的範圍原則上是以舊有建築聚落群為基礎，再考慮週邊的影響地區以及發展新的文化產業與觀光漁業的腹地。如此才能發揮維護保存及再生相互助益的功效。在前述目標下，安平文化園區歷史建築之再生與保存方法為： 1.視覺聯繫：視覺走廊由道路構成或由開放空間之圍塑構成，在走廊的兩端建立端景以互相對話。2.立面街牆塑造：道路兩邊的建築體或植栽即形成所謂的街牆，街牆的設計便是整個環境中視覺與行為最主要的塑造元素，基本上可從道路的性質與角色來考慮。在此立面街牆之塑造方法上，類似延平街之傳統無遮簷人行道或道路上所搭設〝不見天〞的帆布棚架，棚架下熙來攘往的人潮或商旅，反映在傳統閩南式民居建築立面或綠帶空間上，將有復古之形象。 3.重現傳統民居之風格：安平傳統的民居基本上包含4個主要類型；橫條型、長條型、單伸手與三合院。原刖上都是以橫條與長條為基本單元而構成的。在不同的歷史發展時期，有不同的建築材料、營造方式、形式風格、使用方式與容量需求。這些風格特徵應該加以保存並適當發揮延續。此外安平的傳統民居最具特色的就是牆門及門楣上或照壁上的劍獅。這些特色元素應加以保持與發揚。不但復原出現適用於舊民居，也同樣適用於新建的民居。藉由不斷地承傳而逐漸塑造出獨特的建築風。 4.傳統民居之維修與鼓勵：歷史價值之民居，以維修為原則，應擬訂有效之獎勵與補助辦法以避免不必要的拆除新建。維修可分不同等級分維、強、修復、更新等作法，依建築之狀況而給予適當的維修。民居維修之原則為： 甲、任何損壞之主要構件以修復與補強為主，更換新構件為輔，且應儘量維持原有構件之特色。 乙、修復時應參考可靠之文獻資料予以還原，切忌移用現成之其他替代物，或無依據之臆測。 丙、如必澎湖民宿須以新的設計及材料進行修繕時，必須新舊協調配合而不降低整體的品質。 根據上述的構想，落實在歷史建築之保存與再生事務上的具體作法，可分為古蹟與傳統民居兩部分。 一、將現成點狀古蹟串連成整體觀光面：安平古堡、億載金城及東興洋行、德記洋行等地方，以觀光馬車連接而規劃〝坐馬車遊古蹟喝咖啡〞之活動，遊客除優遊於各古蹟景點外，更可以閒適地在古堡上品嚐咖啡感受歷史的場景。東興洋行則改變陳舊的展覽，且以「荷蘭史料展」重現荷蘭人海上生活與經商之過程。此外各古蹟區內綠蔭蔽天之庭園，規劃成為露天咖啡座及藝文沙龍展演場所，讓動態活潑之活動打破古蹟一向給人的寂、孤獨的印象。 二、閒置民居空間的利用：對安平內數量眾多的傳統聚落民居，其保存與再生的重點，則是積極結合公部門、私部門緊密合作，以維持、養護與再生活用為原則。例如，安平文化基金會自力整修、復原〝台灣屋〞作為旅客之資訊服務及導覽中心，台南巿政府則配合舉辦活動並向外宣傳。二者之合作模式，已將日漸低迷之安平旅遊景氣拉抬起來。 三、設立藝術村：因安平具有先天獨特的地理環境，一面是波光潾潾的海濱，一面是舟檣雲集的運河碼頭，一面是芒花叢叢的鹽水溪岸，親水空間層次豐富並且景色怡人；另外聚落內曲曲折折的小巷以及錯落有序的紅牆更具有人文意境。以及安平人傳統樂天知命，熱情好客之個性，正可以給予藝術創作者發揮、想像的空間。因此計劃運用傳統民居成立藝術村，提供駐巿藝術家、文學家，作為文化藝術創作使用。 貳、文化園區之執行成果：台南市各文化園區經過二年來的規劃與經營，在軟體與硬體上獲致的成果十分豐富，除了強化文化都市的特質、凝聚文化府城的政策中心、帶動城市中文化氣氛、豐富美化都市景觀外，並且讓市民更容易親近文化設施與活動。各文化園區的成果詳述如下： （一）、孔廟文化園區自民國八十八年擬妥策略與規劃之研究後，隔年即申請內政部城鄉風貌經費之補助，美化了孔廟前南門路段的道路景觀；民國八十九年再接著申請同一經費之補助，整修原山林事務所作為孔廟文化園區旅客資訊服務中心、孔廟歷史核情趣用品心區內忠義國小操場美化，以及府中街（舊柱仔行巷）道路景觀綠化與永華宮廟埕的改造工程，總計二年內已投入約四千萬元之經費。這些工程的完工，擴大了孔廟遊憩區域之深度與廣度，遊園的民眾不再只是逛完孔廟之後就匆匆離去，而是順道參觀永華宮，悠閒地信步府中街，增加停留的時間。配合上述硬體的完工，台南市政府與九十年「發現七夕在台南」的活動中，將這些設施結合起來，分別有七夕成年禮特展、紙鶴布扇DIY、傳統技藝展等藝文活動，舉辦了一個既浪漫又熱鬧、感性與知性並具的府城情人節。此外，配合第三級古蹟大南門城第二期古蹟維護完工，台南市政府積極引進古蹟咖啡座，讓古蹟也能夠成為公有財產中的生財器具，不再使古蹟背負賠錢貨的印象。此咖啡座目前也成為觀賞南門城甕城內庭表演活動，最佳的地點。 位於孔廟文化園區南側旅遊動線上的第二級古蹟台南地方法院，因其地點適中，建築空間開闊，台南市政府辦理社區文化之旅中，以作為導覽解說與休息的重點，而其古蹟再利用與保育上，正積極與司法院洽談司法博物館與美術館結合的可行性，希望在園區內增加知性旅遊的景點。 （二）、赤嵌文化園區中的三處第一級古蹟赤嵌樓、祀典大天后宮與祀典武廟形成全國獨一無有的古蹟金三角，為了善用此一天然旅遊條件，台南市政府於赤嵌樓庭園中首開古蹟音樂沙龍風氣，辦理「古蹟賞樂」常態性的活動，讓古蹟的晚上不再幽暗冷清，也讓市民增加了夜間活動及欣賞平民化音樂的場地。此外第三級古蹟陳德聚堂，在市政府的拉攏與協商之下，促成與隔鄰名世大飯店公益認養的合作，這也是本市有史以來，第一個私人古蹟與私人企業間合作進行再利用的例子。 另外，本園區因為地處舊台南府城的商業軸帶上，尚有許多精緻的老宅及街屋，為了保留區內建築之風格與脈絡，目前正在擬定都市設計準則，以嚴格控制新建建物的外型與顏色、開窗與位置等，避免突出地干擾區域性的建築形式。 （三）、安平文化園區中為保存傳統聚落的紋路與人際間親密的鄰里關係，並且希望藝術家進駐恬靜祥和遠離塵囂的安平，構思出代表當地特色的作品，台南市政府獲得文建會之補助籌設安澎湖民宿平藝術村，積極地整理閒置民宅，讓藝術家進駐後，與民眾的日常生活融入一氣，使藝術的氣息漫入安平古老的紅磚牆中。有鑒於過時的都市計畫將直接剖過安平的心臟，摧毀百年歷史未經人工手法雕琢的聚落配置，台南市政府委託成功大學教授正對文化特區的規劃可行性以及未來願景進行探究，企望以新思維來保留安平的遺產，並且達到永續保育的目標。在旅遊軟體與活動經營上，公有古蹟如安平古堡、德記洋行，身先示範引進奇美博物館合作辦理展示館；每處古蹟均設有導覽解說員，應遊客需要隨時帶領導覽。此外，市政府認為光是公有古蹟好也不足以留下遊客，必須結合當地特色小吃與傳統產業共同努力，才能事半功倍，互利雙贏，但首要必須住民的覺醒與振作；因此市政府近年來積極與在地的文史工作者、文教基金會合作以社區總體營造的方法，建立民眾的共識，讓住民不再自甘沒落，並力圖興盛安平的榮耀。而在此互相襯托下，民眾發現遊客停留的時間拉長了，消費增加了，市況也活絡起來了，而古蹟的門票收入也成長了百分之六十，於公於私中都獲致相當的成果。 參、結論與建議： 日治時期所作的都市計畫，穿越且破壞了很多歷史古蹟與建築物，是今日文史工作者及熱心文化保護者心中的痛。如果再繼續沿襲其都巿計畫精神作都巿開發，可以想見未來只有更多遺產消失而已。對作為一個台灣府城地位的台南巿而言，絕非好事。因此打破原有都巿計畫格局，改由〝生活環境博物館〞想法所設計的〝文化園區〞理念，才是能夠適應未來台南巿都巿發展前途的方向。 在此方向上，〝文化園區〞之精神具體化落實於都巿計畫上，應思考下列課題 一、全面檢討都市計畫規劃：其中都市計畫中各計畫區的界線應重新調整為以文化考量的界線，此外切割古蹟、歷史建築與巷道之公共設施用地與道路用地應立即檢討變更或廢止。 二、建立都市設計審議的機制：文化園區內不可避免仍舊有現代化新建築出現，如何規範新建築的外觀、量體、顏色、招牌、騎樓設置以及外部環境與周邊歷史環境融合，降低視覺衝擊，有賴於都市設計的審議。 古蹟與歷史建築歷經時間的考驗已經漸漸衰竭，其原有花蓮民宿材料、構架、經濟性均已降低，因此在古蹟與歷史建築的保存與再生事務上，不能再將此類建築物的保存當成嚴格地保持原樣，保存之後不能再繼續當成古董在供奉也不能被玩賞；再生活化應該強化古蹟的體質與功能，甚至允許部分機能的改變，這樣才能再造其第二春。古蹟與歷史建築的保存與再生事務，應思考下列課題： 一、保存與再生的預算財源應鼓勵民間支援：保存與再生古蹟與歷史建築的呼聲日益升高，除了表示民眾對鄉土文化的認知普遍提昇外，也對主管機關指定古蹟或登錄歷史建築工作進度施加壓力。然而不斷提高古蹟與歷史建築的數量，卻無法獲得更多的經費來作保存與再生的工作，充其量也只是滿足數字上的爽快而已，對實際並無幫助，更可能會引起被指定或登錄古蹟與歷史建築的所有人不滿。因此，積極鼓勵民間經費支援，並以文化費用名義全部寬列於稅賦優惠中，可彌補政府日益減少的補助額度，公務部門與私部門應再進行保存與再生的分工：目前眾所週知保存與再生的責任絕大部分落於公部門上，以公部門的有限人力投入繁瑣的保存與再生工作，其結果只能像蜻蜓點水般，採取重點應急的方式，而無法顧及全面的情形，其效果可想並不彰。尤其公部門人員並非專業古蹟工程背景，來從事此類工程工作總有專業不足之窘。國外已經有專業的基金會代替公部門進行保存與再生的工程規劃與施工監造，而公部門則專心作行政與監督工作的合作機制。未來如能引進國內對保存與再生的水準提昇將有助益。 三、古蹟或歷史建築應賦予市場價值機能：古蹟或歷史建築普遍被嫌棄，主要的原因在於其無法顯示市場價值，簡單而言也就是無法用古蹟來賺錢。當然這個也是受民眾認知古蹟應該保守地保持原貌不應該改變的想法有關，然而這對古蹟或歷史建築是沒有幫助的。國外的古蹟已經形成市場機制而有行銷企業幫政府賺錢，這是相當好的例子，可以讓保存與再生事務經費上自給自足，不要讓古蹟與歷史建築成為政府與民間的包袱，當然這必須有賴法令的放寬與民眾視野的放大。
- Aug 01 Thu 2013 08:56
孔廟文化園區、赤崁文化園區以及安平文化園區
- Jul 24 Wed 2013 04:55
《新聞》0228「最受歡迎團體」 棒棒堂飛輪海歌迷槓上!(#9)
《新聞》0228「最受歡迎團體」 棒棒堂飛輪海歌迷槓上!(#9)2008/02/28 00:12影劇中心∕綜合報導 由電台、高雄市政府主辦「2008HITO流行音樂獎暨萬人演唱會」，將在3月1日晚上5點半於高雄旗津海水浴場登場。當晚出席歌手的棒棒堂也在電台的安排下結婚西裝，特別到高雄旗津為活動造勢，在高雄市長陳菊招待與陪同下，大夥搭渡輪與騎古早三輪車體驗在地美麗風光。 日前電台舉辦「最受歡迎團體」票選活動，棒棒堂與飛輪海兩派歌迷為了支持喜愛的歌手而引發口水戰，棒棒堂語重心長的表示：這樣的行為真的結婚不好！ 日前剛結束的網路人氣獎項票選活動，同屬男子團體的棒棒堂與飛輪海歌迷護主心切，網友路留言直批棒棒堂不會唱歌，而棒棒堂歌迷反嗆飛輪海很娘，對此身為棒棒堂團長的敖犬以幽默化解尷尬表示：「唱歌確實不是我們的強項！」又補充表示：「西裝但我們很努力，希望呈現出最好給的歌迷，但也希望歌迷們可以多支持喜愛的歌手但不要去攻擊其他藝人。」 一到旗津的棒棒堂就吵著要吃一盤100元的新鮮海鮮，他們興奮的表示：「我們都超愛吃海鮮的！」大家聊到海鮮類食品特別是生蠔最有壯陽效果，襯衫威廉大笑說：「對啊！就是吃了會ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫！」還異口同聲表示：「生蠔我們都會給王子吃，因為王子最小，最需要補！」大家更虧王子黑眼圈最重、體型單薄又很虛，就是最佳證明，讓剛滿18歲的王子尷尬不已。 而敖犬、阿緯兩人表示兩人出道訂做禮服前就曾相約到旗津遊玩，在三輪車PK賽同組時互動親密被團員暱稱就像一對出遊的小情侶，兩人還自豪的表示：「我們感情就是這麼好！」 到高雄旗津的棒棒堂不但坐渡輪外，一看到旗津特色的古早三輪車，便開心的直呼好想挑戰，棒棒堂更分成三組PK比賽濾桶，而為了勝利原本還偷跑的敖犬與阿緯組合，卻因為王子與小傑的小差撞成為最後一名，因此受傷的敖犬說：「他們是因為耍心機才得第一。」王子與小傑反駁解釋：「因為古早三輪車的車型比想像中的還大，而且也沒有想像中的好騎，才發生小外意，真不酒店經紀好意思！」 首次挑戰古早三輪車的棒棒堂更開心的說：「建議古早三輪車應該加裝變數，這樣可以騎的更快。」而奪得第一名的王子與小傑兩人，則得到市長陳菊搞賞的高雄美食「薑汁蕃茄」，市長更親自餵王子吃，讓王子頻頻表示：「市長真親切！」 在酒店工作唱片市場一片低迷之際，「只想聽音樂Hit Fm聯播網」邀請眾歌手一同以行動來支持好音樂，並舉辦大型音樂盛典「2008HITO流行音樂獎暨萬人演唱會」，3月1日晚上5點半於高雄旗津海水浴場登場，出席歌手包括：S.H.E、Tank、大嘴巴、小宇、王力宏、方酒店打工大同、快樂二世代、星光幫、星光二班、孫燕姿、飛輪海、張懸、黃立行、黃義達、棒棒堂、蔡依林、盧廣仲、羅志祥等多位歌手都將出席並輪番演唱，邀請大家3月1日當天一同來「客」燒！新聞來源酒店兼職 http://www.ettoday.com/2008/02/28/340-2237628.htm
- Jul 17 Wed 2013 03:47
20100204 直播港澳台專訪周杰倫
- Jul 07 Sun 2013 23:05
媽媽說要加油!!!
- Jun 19 Wed 2013 20:49
★愛惜大腸就要空腹吃水果---有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護大腸最好的方法。
★愛惜大腸就要空腹吃水果---有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護大腸最好的方法。 ★愛惜大腸就要空腹吃水果在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。 大腸的長度大約一公尺，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。 大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。 飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。 最近幾年，大室內裝潢腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。 我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。 所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。 口述：王正一 教授--台大醫學院 榮譽 教授整理：游繡華 少油少肉多運動 避免息肉轉癌化 「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」 大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。 「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。 我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、 六公尺 長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至 五公分 ，小腸比較細，直徑寬約 一公分 。 我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。設計裝潢食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。 我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。 而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。 這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。 如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。 我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被系統傢俱迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、 六公尺 長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。 腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。 身長 一公尺 的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。 還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒系統家具素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。 多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。 因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。 如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切景觀設計掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。 我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemiccolitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。 二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。 而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。建築設計「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」 切勿亂服藥 我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。 長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。 這也是未來院內感染管制非常重要的課題。 「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來借貸解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、 抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不 要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。 還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。 胰臟發炎腸不動 還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。 胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很? j，所以我 懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。 可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕票貼動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。 少用牙籤免危機 很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」 所以我們最不歡迎主人用牙籤。 還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。 特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡宿霧檢查可以看的到藥就留在那位置上。 大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」 所以，我還是希望： 有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。 王醫師的大腸經 各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。 我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。 親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！ 空腹吃水果…
- Jun 13 Thu 2013 14:16
太極桿(二)
太極桿(二)這幾天都在練桿，趁這個機會把一些宋老師的東西復習一下，順便放在部落格上給大家參考一下，以下代償節錄的文字大多來自宋志堅老師太極拳學下冊的太極桿部份，欲知全部內容者，請自行向太極館或易簡太極拳協會信用卡代償購買宋老師「太極拳學」相關著作。 桿之練習概以拳勢身手步法原則為基準，對敵之時，則以黏貼連隨定等揣摩五小額信貸法及化拿引發為實用途徑。當其演練與運用之時，桿即手之延長，桿頭所至，即手之所至，無論何種姿勢一經出手個人信貸發桿，便須腰腿內勁透達桿頭，一經收桿則勁力隨之回到桿尾成為蓄勁，一切收放皆從意導，意到桿亦到，故運動信用貸款形勢雖緩慢，而實用滑動之時快速無比。 桿的身手訓練以十三桿式為基礎，挑扎截劈為低平桿法，開合縱跳為中房屋二胎平桿法，撩撥進身為高平桿法。按：宋老師傳授太極桿的練法分為幾個部份一、基本七式的單式訓練法二、三十六房屋貸款勢的桿法三、兩人對練桿法目前我計劃未來以照片來示範，希望有時間來慢慢做，先由基本七式介紹起，如果做的債務整合慢些或品質不好，大家見諒並給批評指導，今天只見寫點文字開個頭，下次開始圖文並述。謝謝大家
支票借款
支票借款
- Jun 04 Tue 2013 18:55
慚愧~我戴了有色眼鏡
慚愧~我戴了有色眼鏡有一種感覺 叫"慚愧"我們常常在誤會發現誤會後,也只是畎默的當沒當鋪事 一句"哦!原來如此"真是恨透了這種感覺假日從中山高要轉機場快速道路時前方有台高貸款速公路拖吊車 , 行駛在一半的路肩 一半右邊馬路上後方不斷有車在對它鳴喇叭我們這台車也是借錢抱怨連連像我就覺得 這拖吊車想要找生意也不是這樣有的人則叫老公也對它鳴喇叭 或是說 搞房屋二胎什麼鬼當我們開過他時.............................發現他前方有個歐巴桑 騎著機車原來原票貼來.....它是在保護她我心裡好慚愧在一切不明時,我居然一直以$眼光看它其實,很多時候,我們二胎總是把別人想得壞想別人貪心.妒忌.小心眼...這些小小毛病我們卻八掛得不得了那麼,總是戴著汽車借款這眼鏡片,用這種目光看人的我們又是什麼東西呢!!即使,我們看的人.真的貪心.妒忌.小心眼,關整合負債我們什麼事對吧學著把這種鏡片拿掉吧與大家共勉之
- May 28 Tue 2013 19:03
最近
